promus

Norsk (bokmål)

Ønsker du en rask og varig vektnedgang? Med 1000 kcal-dietten er det fullt mulig! Metoden er testet ut på nærmere 300 norske kvinner og menn og viser at rask vektnedgang gir de beste resultatene både på kort og lang sikt. Hovedprinsippene i 1000 kcal-dietten er nøye utprøvd: måltidsmønster, energiinntak og smarte matvalg. I starten kan du regne med en vektnedgang på 1-2 kilo i uken. Boken gir deg alt du trenger for å lykkes: en innføring i Kickstartkonseptet, forslag til ulike måltidsplaner, komplette oppskrifter med næringsberegning for alle måltider og ulike treningsprogram. Opplegget er langsiktig og tilpasset hverdag og familieliv. Kickstart er boken for deg som vil ned i vekt og holde deg der.

Kickstart

Jevnlige målinger av variasjonen mellom pulsslagene dine (HRV) kan hjelpe deg til bedre helse og form, og mer overskudd i hverdagen. Det kan også sikre kvaliteten på treningsøkter og redusere risiko for sykdom. Men hvordan kan du oppnå god pulsvariasjon og et sterkt hjerte? Og hvordan skal du lade ditt kroppsbatteri for å ha nok energi og overskudd i hverdagen? Denne boka gir deg innsikt i og forståelse av hjertet funksjon, pulsvariasjon (HRV) og Body Battery. Ved å forstå og bruke pulsvariasjon (HRV) kan du justere din livsstil og optimalisere egen helse og form, og få mer overskudd med enkle grep. Boka gir deg også komplette kostholds- og treningsprogrammer som sikrer deg god hjertehelse og bedre pulsvariasjon. Kostholdsprogrammet inkluderer måltidsplan med smarte oppskrifter for alle måltider.

Veien til bedre pulsvariasjon

Denne boken viser hvordan du kan få en slankere og strammere kropp med smart trening og lavkarbomat. Boken passer for kvinner og menn som vil ned i vekt på en effektiv og fornuftig måte: Lær hva slags trening du bør satse på for å forbrenne mest mulig fett samt hvordan du bør trene for å øke hvileforbrenningen din. Du vil finne motiverende treningsprogrammer og enkle kondisjons- og styrketester som lar deg teste formens fremgang uke for uke. Halvor Lauvstad er produktsjef i SATS og har gitt ut flere bøker. Anne Marte Handal Sneve er personlig trener og kjent fra programmet TV2 Sporty.

Maks fettforbrenning på 8 uker

Boken inneholder en enkel fremgangsmåte på å komme i bedre form - skreddersydd for menn. Utgangspunktet for boken er at mange menn eser ut, og at det er på tide å ta tak i situasjonen. Boken inneholder et enkelt treningsopplegg som forandrer deg fra tjukkas til kjekkas på 12 uker og et matopplegg som ikke er tidkrevende.

Fra tjukkas til kjekkas på 12 uker

Denne boken inneholder en presentasjon av treningsopplegg og aktiviteter som bidrar til å forbrenne fett. Den har en rekke forslag til øvelser og aktiviteter som kan gjøres inne eller ute som kan hjelpe deg nå målet om en slankere tilværelse. Boken er skrevet av helse- og treningsterapeut Halvor Lauvstad, utdannet ved Norges idrettshøgskole.

Trening som forbrenner fett

Boken henvender seg spesifikt til menn som vil gå ned i vekt og som ønsker å komme i bedre form. Den inneholder råd og veiledning til hvordan man legger om til et sunnere kosthold, og hvordan man trener slik at fettet blir byttet ut med muskler. Boken har byttelister over matvarer, funksjonelle treningsprogrammer basert på 10, 20 eller 30 kilos vektnedgang, og oppskrifter på sunn og allsidig mat. Boken presenterer også fire menn som har fulgt bokens kost- og treningskonsept, illustrert med før- og etterbilder.

Halvor Lauvstad

Som forfatter

Emner knyttet til Halvor Lauvstad

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Halvor Lauvstad

Som forfatter

Kickstart : hurtig og effektiv vektnedgang med 1000 kcal-dietten

Veien til bedre pulsvariasjon

Maks fettforbrenning på 8 uker : smart trening og sunn mat

Fra tjukkas til kjekkas på 12 uker

Trening som forbrenner fett : tren deg slank!

Mer muskler, mindre fett : en bok for menn som veier for mye

Emner knyttet til Halvor Lauvstad

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet