promus

Norsk (bokmål)

Stress er en normal reaksjon på en utfordring, som gjør oss klar til handling - til kamp eller flukt - og som vi trenger for å (over)leve. Hvis denne reaksjonen blir for sterk eller for langvarig, kan den føre til en rekke plager og sykdommer. Stressymptomer oppstår ofte når vi ikke takler det som skjer i livet vårt. Denne boken gir en innføring i oppmerksomhetstrening (OT), en metode til å redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten. Omtalen er utarbeidet av BS.

Oppnå mer med mindre stress

Mindfulness er en selvutviklingsprosess gjennom bevisstgjøring som krever mye øvelse, skriver Andries Kroese. Denne boken inneholder en rekke praktiske øvelser som kan hjelpe deg med å holde kontakt med en indre ro, øke selvinnsikten og bruke energien din mer effektivt. Forfatteren tar også opp dilemmaer knyttet til mindfulness-treningen. Hensikten er at leseren, ved å reflektere over disse, skal få bedre forståelse av hva mindfulness er. Andres Kroese er spesialist i kar- og torakskirurgi og professor emeritus.

Mindfulness på 1-2-3

For de fleste av oss er det lettere sagt enn gjort å leve i nuet. Vi grubler over fortiden og bekymrer oss for fremtiden. I denne boka kommer Andreas Kroese med råd til hvordan oppmerksomhetsmeditasjon kan gi glede i alle faser av livet. Kroese var den første i Norge til å snakke om mindfullness, og har utgitt flere bøker om emnet, deriblant Stress (2003) og Oppnå mer med mindre stress (2004).

Fint å bli eldre med oppmerksomhetstrening (OT) - mindfulness

I dag er oppmerksomhetstrening (mindfulness) en etablert teknikk for stressmestring og egenutvikling. I denne boken knytter de tre forfatterne oppmerksomhetstrening til henholdsvis psykologi og medisin, til grunnleggende tekster og røttene til Buddhas lære og til personlige erfaringer og møter med de ulike retningene innenfor mindfulnesstradisjonen. Boken er beregenet på alle som ønsker å vite mer om oppmerksomhetstreningens opprinnelse og relevans i dagens samfunn.

Oppmerksomhetstrening

Forfatteren gir i denne boken en grundig innføring i meditasjon og yoga med effektive metoder for å slappe av og stresse ned. Andries J. Kroese er professor i karkirurgi ved Aker Sykehus. Han har mange års erfaring med bruk av stressreduserende teknikker, oppmerksomhetsmeditasjon (OM) og yoga. Illustrert med noen strektegninger. Med boken følger en CD med avspennings- og pusteteknikkøvelser følger med.

Andries J. Kroese

Som forfatter

Emner knyttet til Andries J. Kroese

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Andries J. Kroese

Som forfatter

Oppnå mer med mindre stress : en håndbok i oppmerksomhetstrening (OT)

Mindfulness på 1-2-3 : et dilemma

Fint å bli eldre med oppmerksomhetstrening (OT) - mindfulness

Oppmerksomhetstrening : en historisk, psykologisk og praktisk innføring i mindfulness

Stress

Emner knyttet til Andries J. Kroese

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet