Boken inneholder en enkel fremgangsmåte på å komme i bedre form - skreddersydd for menn. Utgangspunktet for boken er at mange menn eser ut, og at det er på tide å ta tak i situasjonen. Boken inneholder et enkelt treningsopplegg som forandrer deg fra tjukkas til kjekkas på 12 uker og et matopplegg som ikke er tidkrevende.
