promus

Norsk (bokmål)

8-ukersformelen - proteinrik mat, effektiv trening og vaner for livet er boken for deg som vil komme raskt i form, og som ønsker en sterk kropp du trives godt med. Følger du Kristine Webers metode vil du oppleve merkbare resultater i løpet av åtte uker, og en rekke positive helseeffekter. Her får du skreddersydde kostholdsplaner med fristende oppskrifter på proteinrik mat, og effektive treningsprogrammer som det er enkelt å lykkes med. Kristine Weber er utdannet kostholdsveileder og økonom, jobber som livsstilscoach, er personlig trener, og er bestselgende forfatter av hele seks bøker om sunt kosthold og søte, sunne fristelser. Hun er tidligere norgesmester og nordisk mester i bodyfitness.

8-ukersformelen

Kristin Weber presenterer et knippe oppskrifter på mettende mat, som samtidig kan være med å bidra til en sunn og sterk kropp. Boken inneholder opplegg for 70 måltider fra frokost til lunsj, og middag, dessert og snacks. Ifølge boken er måltidene satt sammen av ingredienser som tar sikte på å gi lavere fettprosent, så de kan benyttes ved vektreduksjon uten at det går ut over muskelmassen. Kokeboken suppleres også med råd om trening og kosthold. Omtalen er utarbeidet av Biblioteksentralen.

Spis deg sunn og sterk

Idealet i dag er å ha en sunn og sterk kropp, og for å bygge muskler må det proteiner til. I tillegg til å være en kokebok som fokuserer på proteinrik mat, er innholdet bygget opp slik at man kan gjennomføre en tremåneders opplegg med ukemenyer og treningsprogrammer. Boken er en oppfølger til "Sunn & sterk med protein". Rettene er proteinrike, glutenfrie og enkle å lage, og dessertene er søt uten å innholde sukker.

Sunnere og sterkere

Dagens skjønnhetsideal er en sunn og sterk kropp. Muskler trenger protein, derfor finner du sunne, proteinrike og gode middager og desserter i denne boken. Sukker og hvetemel erstattes med sukrin og proteinpulver i dessertene, mens middagene er proppfulle av gode råvarer og spennende smaker. Boken inneholder artikler om kosthold og trening, ukemenyer og treningsprogrammer som skal gi resultater.

Kristine Weber

Som forfatter

Emner knyttet til Kristine Weber

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kristine Weber

Som forfatter

8-ukersformelen : proteinrik mat, effektiv trening, vaner for livet

Spis deg sunn og sterk

Sunnere og sterkere : med proteinrik mat

Sunn & sterk med protein : mat for muskler

Emner knyttet til Kristine Weber

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet