promus

Norsk (bokmål)

Denne boken er skrevet for at du skal kunne behandle deg selv.  Målet er at du så raskt som mulig skal merke en eller flere positive effekter, som for eksempel at du har raskere innsovning, lengre søvnfaser og at du føler deg uthvilt på dagtid. I Min vei ut av søvnløsheten deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av søvnløsheten?

Min vei ut av søvnløsheten

Ventetiden for å få komme til psykolog er ofte lang, og det kan føles frustrerende å måtte vente når man endelig har tatt mot til seg og bedt om hjelp. Tenk om kunnskapen og erfaringen psykologen sitter på kunne nå deg, uansett hvor du bor eller når du trenger hjelp, slik at du på egen hånd kunne begynne å finne ut av ting, med forskningsbaserte metoder? I Min vei ut av sosial angst deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av sosial angst?

Min vei ut av sosial angst

Depresjon kan arte seg forskjellig fra person til person, men det er noen trekk som går igjen og noen grep som kan hjelpe for de fleste. Denne boka er skrevet for de som har eller har hatt depresjon og har som mål å hjelpe dem å behandle seg selv gjennom fokusert arbeid. Boka passer for både de som går i behandling og de som ikke gjør det. Jonas Sharma-Bakkevig jobber som psykologspesialist og behandler hovedsakelig pasienter som sliter med angst og depresjon. Omtalen er utarbeidet av BS.

Min vei ut av depresjonen

Panikkangst kan arte seg forskjellig fra person til person, men det er noen trekk som går igjen og noen grep som kan hjelpe for de fleste. Denne boka er skrevet for de som har eller har hatt panikkangst og har som mål å hjelpe dem å behandle seg selv gjennom fokusert arbeid. Boka passer for både de som går i behandling og de som ikke gjør det. Jonas Sharma-Bakkevig jobber som psykologspesialist og behandler hovedsakelig pasienter som sliter med angst og depresjon. Omtalen er utarbeidet av BS.

Jonas Sharma-Bakkevig

Som forfatter

Emner knyttet til Jonas Sharma-Bakkevig

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Jonas Sharma-Bakkevig

Som forfatter

Min vei ut av søvnløsheten

Min vei ut av sosial angst

Min vei ut av depresjonen

Min vei ut av panikkangsten

Emner knyttet til Jonas Sharma-Bakkevig

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet