promus

Norsk (bokmål)

Kjemper du mot overvekt, søtsug eller smerter? Eller sliter du med et ustoppelig tankekjør rundt mat, kropp og følelser? I så fall er dette boken du har ventet på. Her får du rådene og verktøyene som gir deg målbare resultater og en opplevelse av mestring og frihet i løpet av 66 dager.

Spis deg fri på 66 dager

Irina Lee sluttet å drikke alkohol i 2014. Ikke fordi hun måtte, men fordi hun følte seg voksen nok til å ta egne valg. Valget om å ta seg fri fra alkoholen viste seg å være omstridt, noe hun måtte forklare og forsvare overfor kjente og ukjente. Hvorfor skapte det så kraftige reaksjoner? I denne boken gjør Irina Lee et dypdykk i norsk alkoholkultur, med fokus på det lille mindretallet som ikke drikker. Hun har intervjuet mennesker, som av helt ulike grunner, lever alkoholfritt. Deres historier skildrer hvordan et alkoholisert samfunn oppleves uten promille. Boken rokker ved forestillingen om nordmenn som et tolerant og raust folkeslag. Samtidig viser den at det alkoholfrie livet kan være både gjennomførbart og givende. Omtalen er utarbeidet av BS.

Alkoholfri

"Førsteklasses mat" gir tips og ideer til fargerik og sunn hverdagsmat for barnefamilier. Oppskriftene kan lages på kort tid i en hektisk hverdag. Barn som har vært med på å forberede maten synes den er god. I boka oppfordres det derfor til å involvere barna i hele prosessen. Da føler de eierskap til måltidet og blir mer interessert i både matlagingen og spisingen. Barn er nysgjerrige på det de skal spise, og lysten til å smake på mat øker jo mer de vet om maten. Og husk å lage en god ramme rundt måltidet. Måltidet handler ikke bare om å spise. Det handler også om å være sammen. Boka har i tillegg en del råd og tips til hva som er smart å spise og hvorfor. Omtalen er utarbeidet av BS.

Førsteklasses mat

Alle kan nå sine mål ved hjelp av mental trening, uansett forutsetninger. Dette ifølge forfatteren av denne boka, som beskriver hvordan de samme mentale strategiene som brukes av en kriger på oppdrag kan overføres til vår egen hverdag. Gjennom historier fra ekstreme oppdrag og gjenkjennelige eksempler fra hverdagen viser han hvordan du kan bryte ned mentale barrierer, redusere stress og motivere deg selv. Tommy Fjeldheim er tidligere elitesoldat i Forsvarets spesialkommando. Han arbeider i dag som mentaltrener.

Tenk som en kriger

I januar 2012 ble Irina Lee enige med to venninner om å la være å shoppe på et år. Regelen var enkel. De skulle ikke kjøpe noen materielle ting. Var det noe som var helt nødvendig, som et par votter til barna, kunne man spørre om noen hadde et par til overs. Irinas tre hovedgrunner til å være shoppingfri var: miljø, barna og penger. Ved å handle mindre sparer vi miljøet, gir barna gode verdier, og kanskje gode opplevelser fremfor billige leker som går i stykker, og man sparer litt penger. I denne boken kan man lese om hvordan det gikk, og kanskje bli inspirert til å være med på trenden. Omtalen er utarbeidet av BS.

Shoppingfri

Kokeboken forklarer gjennom tekst og bilder hvordan du lager ulike typer sauser som sjy, majoneser, oljebaserte sauser, krembaserte sauser, smørbaserte sauser, frukt- og grønnsakbaserte sauser, dipper, salsa, alkoholbaserte sauser, marinader og dessertsauser. Et eget kapittel lærer deg å koke kraft av for eksempel blåskjell, grønnsaker og kylling. Bakerst gis en oversikt over hvilke sauser du kan bruke til matvarer tilberedt på forskjellig vis.

Saus

Høsten 2016 har det folkekjære TV-programmet «Norge rundt» 40-årsjubileum. I denne boka er det beste fra programmets historie samlet. Her er favoritter fra alle tiårene det har vært på lufta: postkassereparatører, taubaneførere, rattkjelkedamer og cowboyer. Boka inneholder også portretter av alle programlederne gjennom tidene, leserbrev og morsomme fakta om «Norge rundt». Omtalen er utarbeidet av BS.

Irina Lee

Som forfatter

Som redaktør

Emner knyttet til Irina Lee

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Irina Lee

Som forfatter

Spis deg fri på 66 dager

Alkoholfri

Førsteklasses mat

Tenk som en kriger : nå dine mål med mental styrketrening

Shoppingfri : et år med kjøpestopp

Saus

Som redaktør

Norge rundt : 40 år med gode historier

Emner knyttet til Irina Lee

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet