promus

Norsk (bokmål)

I denne boka finner du alt du trenger å vite for å bli en bedre terrengsyklist. Rune Høydahl gir tips til hvordan du kan legge opp treningen med tanke på pulsstyring, periodisering, grunnform, formtopper og styrketrening. Treningsprogrammene er differensierte og passer derfor både for nybegynnere og mer erfarne syklister. Her finner du også informasjon om teknikk i forskjellige typer terreng, kosthold, rittforberedelser og valg av utstyr. Til slutt i boka kommer en gjennomgang av de mest populære rittene i Norge. Rune Høydahl er tidligere profesjonell syklist og har deltatt i OL to ganger samt vunnet Birkebeinerrittet sju ganger.

Best i terrengsykling

Boken gir deg en innføring i hvordan du bør trene uansett hvilket nivå du befinner deg på. Boken er skrevet av journalist og personlig trener Irene Mårdalen. Øvelsene beskrives med illustrasjoner og det er enkelt å følge med. Boken inneholder ukesprogrammer tilpasset ditt utgangspunkt og ambisjonsnivå. I del to møter du ti kjente norske toppidrettsutøvere som gir deg sine personlige treningstips.

Irene Mårdalen

Som forfatter

Emner knyttet til Irene Mårdalen

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Irene Mårdalen

Som forfatter

Best i terrengsykling : treningsprogrammer, konkurranser, teknikk, utstyr

Kom i gang! : styrke- og kondisjonstrening for alle

Emner knyttet til Irene Mårdalen

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet