promus

Norsk (bokmål)

Desirée Andersen har gjennom sine atten år som PT og ernæringsveileder hjulpet tusenvis av nordmenn til å legge om til en sunnere og sprekere hverdag. Det kan du også få til! I 14 DAGERS KICKSTART får du en dag for dag plan designet for deg som har lyst til å spise sunnere, være mer aktiv og gi din nye livsstil den beste starten! Dette er boka for deg som: Vil komme i bedre form og få mer overskudd Vil ned i vekt Vil gjøre det lettere å ta gode matvalg Ønsker bedre rutiner rundt trening og kosthold Ønsker å oppleve mindre sukkersug og cravings Trenger en ny start! Boken inneholder alt du trenger de neste 14 dagene: Ukentlige food preps, konkret kostplan for hver dag, sunn mat som er lett å lage, ferdige handlelister og effektive treningsprogram du kan bruke både hjemme og på treningsstudio.

14 dagers kickstart

Endelig! En komplett kokebok fra Desirée Andersen - full av sunn hverdagsmat! Desirées sunne hverdagsmat inneholder hele 100 oppskrifter på fristende retter som bugner av grønnsaker og sunne råvarer. Med fantastiske bilder og godt utprøvde oppskrifter er dette «bibelen» du trenger for å leve sunt, men spise mye og godt! Boken inneholder oppskrifter til alle anledninger og måltider, både klassikere som lasagne og nye retter som proteiniskrem! Alle rettene er basert på Desirées livsstilsfilosofi: Det handler ikke om hva du skal spise mindre av, men hva du skal spise mer av. Det betyr grønnsaker i overflod og mange andre smarte triks for å leve sunt. Boken passer både for småbarnsfamilier og mindre husholdninger - alle sammensatt slik at du skal få i deg alt kroppen trenger.

Desirèes sunne hverdagsmat

Har du ikke tid til avanserte dietter og lange treningsøkter, men ønsker å bli sterkere, sprekere eller gå ned i vekt? Her er boken for deg! Fit på 15 minutter inneholder over 60 oppskrifter på mat som det faktisk tar 15 minutter å lage, og et stort antall treningsprogrammer med et kvarters varighet. Her er ingen skjulte tidssluk og forberedelser, kun smarte triks og råvarer som blir fort ferdig. Desirée Andersens filosofi går som en rød tråd gjennom hele boken: en helhetlig tilnærming til mat og trening, mer grønt (mye grønt!) og mat som demper søtsug. Sammen med grepene for effektiv trening utgjør Fit på 15 minutter en perfekt kombinasjon for deg som vil spise sunt og holde kroppen i form! Desirée Andersen er skaperen av suksessbloggen fitfocus.no. Hun har gitt ut flere bøker om trening og mat.

Fit på 15 minutter

I denne boken finner du over 60 oppskrifter og forslag til 20 ferdig planlagte matbokser. Det gis planleggingstips for å forberede matpakker til hele uka på maks 30 minutter. Oppskriftene inkluderer blant annet supper, smoothier, brød, knekkebrød, salater, gryteretter, mellommåltider, og oppskrifter beregnet spesielt for barn. Her finnes det også oppskrifter på retter som vegetarlompepai, kickstartvaffel, proteingranola og yoghurtbagels. I tillegg gis det råd om ernæring, matsikkerhet og oppbevaring av mat. Desirèe Andersen er skribent, kursholder, personlig trener og kostholdsveileder og driver bloggen fitfocus.no. Omtalen er utarbeidet av BS.

Desirèes sunne matpakkebok

Dette er en livsstilsbok og 20-ukers journal som har som mål å hjelpe leseren å gjennomføre livsstilsendringer og nå målene en har satt seg. Boken inneholder over 70 ulike oppskrifter og 13 treningsprogrammer og gir instruksjoner om matplanlegging og hvordan en kan holde orden på blant annet trening og innkjøp. De første fire ukene i journalen er ferdig utfylt med handelelister og kostplan til måltider, og deretter kan en selv fylle ut oppsett til hver uke angående mat og helse. Desirée Andersen driver bloggen fitfocus.no, hvor hun tilbyr kostholdsplaner, treningsplaner, og elektroniske logger for kosthold og trening. Omtalen er utarbeidet av BS.

Desirèes sunne matplanlegger

Det skal være lett å leve sunt, mener Desirée Andersen som driver bloggen Fitfocus.no. I denne boken beskriver hun oppskrifter og treningsøvelser enten man ønsker å gå ned i vekt, bli sterkere, få bedre kondisjon eller bli inspirert til et sunnere kosthold. Hun presenterer også en fireukersmeny med praktiske handlelister for en travel hverdag, basert på gode råvarer som passer for hele familien. 30 dager er nok til å komme i gang med en ny livsstil og føle seg bedre. Omtalen er utarbeidet av BS.

Desirée Andersen

Som forfatter

Emner knyttet til Desirée Andersen

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Desirée Andersen

Som forfatter

14 dagers kickstart : gi din nye livsstil den beste starten!

Desirèes sunne hverdagsmat : 5 nøkler til et sunt og balansert kosthold

Fit på 15 minutter

Desirèes sunne matpakkebok

Desirèes sunne matplanlegger

Fit på 30 dager : kost- og treningsplanen som virker

Emner knyttet til Desirée Andersen

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet