Akkurat nå handler om hvordan vi kan redusere unødvendig stress ved hjelp av oppmerksomhetstrening, på engelsk kalt "Mindfulness Training". I den første delen gir forfatteren en innføring i mindfulness-tradisjonen. I del to presenteres enkle øvelser i meditasjon og oppmerksomt nærvær, mens del tre handler om hvordan man kan bruke sin egen bevisste tilstedeværelse og få tid til nærværet av seg selv i hverdagen. Boken gir også konkrete råd om hvordan man best kan takle det det jevne hverdagsstresset og øvrige belastninger.
