Dette er en bok for alle som ønsker mer ro og stillhet i hverdagen. Her vil man finne konkrete instruksjoner i meditasjon. Boken tar for seg sittestilling og pust, og forteller hvordan man kan håndtere vanskelige følelser og tanker. Den gir også en kort innføring i buddhistisk psykologi, samt råd om hvordan man kan ta roen og den meditative holdningen med inn i hverdagslivet. Den vil være nyttig både for den som tenker på å begynne å meditere, og for erfarne meditanter. Svein Myreng har studert og praktisert meditasjon og buddhistisk livskunst siden 1982. Boken er illustrert med fargefotografier, samt noen strektegninger. Har litteraturliste.
