CD-en inneholder tre spor bestående av instruksjon, musikk og stillhet: avspenningsprogram med oppvåkning (18:30 min), tre minutters stillhet og avspenningsprogram uten oppvåkning (17:40 min). Avspenningsprogrammet skal gi deg fornyede krefter og vitalitet, enten du trenger overskudd på dagtid (spor 1) eller hjelp til å sovne på kveldstid (spor 3). Undersøkelser har vist at regelmessig avspenning blant annet gir lavere blodtrykk og puls, løsner muskelspenninger og reduserer stress, gir økt konsentrasjon og bedre hukommelse. Utgitt på kassett i 1994.