Det har blitt stadig mer fokus på psykiske lidelser, men på tross av satsing på psykisk helse er behovet for behandling fortsatt større enn tilbudet. Utgangspunktet for denne boken er at fysisk aktivitet er noe folk selv kan drive for å forbedre sin mentale helse. Forfatteren beskriver det vitenskapelige grunnlaget for å anbefale fysisk aktivitet i tillegg til å omtale de vanligste formene for psykiske lidelser og vise hvilken nytte fysisk aktivitet faktisk kan ha. Boken har også et kapittel om negative psykologiske virkninger. Boken er forskingsbasert og integrerer teori og praksis. De ulike temaene illustreres med fortellinger fra pasienter som forfatteren har møtt, og med utdrag av litterære tekster og dikt. Leseren får informasjon om hvordan en motiverer for fysisk aktivitet, og praktiske forslag til treningsopplegg.
