Tønsberg kommune

Færder kommune

promus

Norsk (bokmål)

Visste du at seksten minutters trening med egen kroppsvekt kan være like effektivt som halvannen time i styrkerommet? Lasse Matbergs oppskrift på en sunn og sterk kropp er å trene smart og variert. I denne boka får du hans beste tips til morsomme økter innen enkel kroppsvekttrening som kan gjøres hvor som helst, utetrening, styrketrening med apparater og frivekter, løping og ikke minst noe av den mest allsidige og effektive treningen som finnes: CrossFit og funksjonell fitness. Boka inneholder 101 øvelser satt sammen til 22 økter, som spenner fra lett til tyngre. Det er øvelser for deg som vil komme i gang med trening, for deg som trenger ny inspirasjon, og selvfølgelig for deg som trenger en skikkelig utfordring. I tillegg får du råd om kosthold, søvn og restitusjon.

Tittel	Gi jernet! : ferdig trent på 10-15-20 minutter
forfatter	Øystein Lie Lasse L. Matberg
Språk	Bokmål
fotograf	Thomas Vaaland Ole Kirknes
Utgivelsesår	2023
Utgiver	Vigmostad Bjørke
Utgivelsessted	Bergen
Innbinding	innbundet
Form	Bok
ISBN	978-82-419-5893-9

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet