promus

Engelsk

Deeper mindfulness

«Bedre helse med mindfulness» er rettet mot mennesker med kroniske lidelser og smerter. Målet er å lindre smerter som forårsaker blant annet følelsesmessig uro og søvnproblemer. Forfatterne presenterer et meditasjonsprogram som går over åtte uker. Programmet består av øvelser på ti til tjue minutter som skal utføres daglig. Målet er ikke å helbrede lidelsen eller smertene, men å gjøre det enklere å takle dem – boken er en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon.

Mindfulness for health

For mange kan det å slappe av oppleves som mer stressende å skulle slappe av, fordi tankene ikke tar pauser. Mindfulness representerer et annet perspektiv som dreier seg om å koble seg på slik livet er akkurat nå. Det kan være stress over å være for sen til et møte eller bekymringer som kverner rundt. Boken lærer deg hvordan du oppnår kontroll ved å slippe opp kontroll. Det innebærer å befri seg fra troen på at problemer er noe som må fikses, dyttes vekk eller unngås.

Danny Penman

Som forfatter

Emner knyttet til Danny Penman

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet

Danny Penman

Som forfatter

Deeper mindfulness : the new way to rediscover calm in a chaotic world

Bedre helse med mindfulness : en praktisk veiledning i smertelindring, stressreduksjon og restitusjon

Mindfulness : å finne fred og ro i din hektiske hverdag : en praktisk veileder

Emner knyttet til Danny Penman

Kontakt

Om biblioteket

Sånn bruker du biblioteket

Nettstedet